Sekoita psyllium nesteeseen ja anna turvota hetken (n. 5 min). Lisää muut ainekset kulhoon vispilää käyttäen. Paista uunipellillä leivinpaperin päällä 200 asteessa n. 20 minuuttia.
AINEKSET
½ litraa soija- tai kauramaitoa (sokeritonta) tai itse tehtyä kasvimaitoa
2 rkl hunajaa
1 tl suolaa
1 tl psylliumia
5 dl täysjyvävehnäjauhoja
VALMISTUS