Sekoita siemenet, vesi ja suola tehosekoittimessa. Kaada kulhoon ja sekoita jauhot joukkoon. Vuoraa astia leivinpaperilla ja painele pohja siihen.
AINEKSET
1½ dl auringonkukan- tai seesaminsiemeniä tai manteleita
2 dl vettä
½ tl jodioitua Pansuolaa
n. 3–3½ dl täysjyväjauhoja
VALMISTUS