Pese hampunsiemenet siivilässä hanan alla kuumalla juoksevalla vedellä ja laita ne sitten kulhoon likoamaan. Pese myös kuivahedelmät ja poista niistä siemenkivet. Paloittele ne ja laita toiseen kulhoon. Kaada vettä sen verran, että hedelmät juuri peittyvät. Peitä kulhot ja laita ne jääkaappiin yön ajaksi.

Aamulla huuhtele siemenet kylmällä vedellä. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja lisää vettä puoli litraa. Sekoita tasaiseksi noin minuutin ajan. Lisää sitten vielä toinen puoli litraa vettä ja sekoita tasaiseksi maidoksi. Maidon voi siivilöidä, ja siivilään jääneen mäskin voi käyttää esim. pihveihin.